GYÖMRŐI HÍRHATÁR - Minden, amit a pilates gépekről tudni érdemes

GYÖMRŐI HÍRHATÁR
   
 2024.06.16.
 Vasárnap
Ma Jusztin napja van.
Holnap Laura napja lesz.
   EUR árfolyam
   397,66 Ft
   CHF árfolyam
   416,86 Ft
   
   
   
   
   
   

 

MINDEN HÍR | AKTUÁLIS | SZÍNES | VÉLEMÉNY | RENDŐRSÉGI HÍREK | SPORT | KULTÚRA | TÖBB HÍRHATÁR | HELYBEN VAGYUNK!

    
2023. 10. 20. 10:46     


Minden, amit a pilates gépekről tudni érdemes
Bár első ránézésre a Reformer Pilates gép leginkább egy középkori kínzóeszköznek tűnik, de rendkívül hasznos tud lenni, mivel nagyon sokféle feladat elvégzésére és szinte minden testrész megmozgatására alkalmas.

Ennek ellenére még mindig akadnak olyanok, akik ezt az eszközt fenntartással kezelik, mivel szerintük nem igazán alkalmas izomépítésre. Pedig a TMS Pilates Pilates gépei között elérhető Home Reformernek megvan az a hatalmas előnye, hogy rugós ellenállással dolgozik, amelynek segítségével a gravitációt kizárva az ízületek és a gerinc túlterhelése nélkül dolgoztatja és erősíti az izomzatot.

 

Ez pedig óriási segítséget jelent például azok számára, aki valamilyen sérülésből lábadoznak, és szeretnének ismét formába lendülni, vagy a helytelen testtartás miatt nem egyformán erős izmokkal rendelkeznek. 

 

Otthon is nyugodtan használható

 

Ezt a pilates gépet úgy alkották meg, hogy az otthonodban is élvezhesd a stúdió pilates edzés minden előnyét. A nikkelezett rugók rugalmas és progresszív ellenállást biztosítanak, amelynek segítségével a gyakorlatok eredményesen és szabályosan végezhetők rajta.

 

Ha pedig attól tartanál, hogy valakit zavarni fogsz a gép használatával, akkor szeretnénk megnyugtatni, hogy ez nem fordulhat elő. A dupla hurokkal ellátott fogantyúk és a fémmentes csatlakozók ugyanis gondoskodnak a csendes működésről.

 

A kihajtható és zárható lábait pedig még nem is említettük, amely biztosítja a tökéletes egyensúlyt és azt, hogy ne borulj el a géppel. Így neked a rögzítésére különösebb figyelmet nem kell fordítanod.

 

Amikor nincs használatban

 

A fentebb említett dolgokon túl még az is a Home Reformer előnyei közé sorolható, hogy könnyedén elgurítható, és biztonságosan, állva tárolható, ami azt jelenti, hogy használaton kívül egyáltalán nem igényel nagy helyet a lakásban.

 

Hogyan használd a Reformert?

 

Mint ahogy azt már a cikk elején is említettük, a Reformer Pilates gép lényegét és értékét a sokoldalúsága adja. Elfekhetsz rajta hason és háton, ráülhetsz, térdelhetsz, vagy akár rá is állhatsz, és így végezheted a gyakorlatokat.

 

Ezeknek a nehézségi szintjét pedig szintén te határozhatod meg, méghozzá azáltal, hogy megváltoztatod az alátámasztási felület nagyságát és a testsúlyod eloszlását a gép felületén, vagy állítasz a rugók erősségén.

 

Ne feledkezz meg a helyes légzésről!

 

Ugyan a pilates leginkább a precíz és kontrollált mozdulatokról szól, de mindeközben nem szabad megfeledkezni a megfelelő légzésről sem, amellyel nagymértékben támogathatod a gerincet, a bordák közti izomzatot és a diafragmát.

 

Ezért a cikk befejeztével arra szeretnénk ösztönözni, hogy mindenképpen sajátítsd el a pilateshez szükséges helyes légzési technikát. Ez lényegében abból áll, hogy az orrodon keresztül úgy veszel egy mély lélegzetet, hogy közben érzed, ahogy a levegő megtölti a tüdődet, és fokozatosan halad a bordák oldalai felé. Majd kilégzéskor erőteljesen kiszorítva a tüdőből, a szájon át préselve kiengeded a levegőt, miközben a mellkasod bezárul.


További hírek

  Rogán Cecíliáék fantom médiacége bő milliárdos bevételt produkált
2024. 06. 11. 18:06 hirhatar.hu
  Választások után – sokan vannak még a változások ellen
2024. 06. 11. 18:06 hirhatar.hu
  „Öntsünk TISZ(t)A vizet a pohárba” – Magyar Péter reagált az ATV nyilatkozatára
2024. 06. 11. 18:06 hirhatar.hu
  Egy jó krimi minden anyagi gondot megold!
2024. 06. 10. 15:57 gyomroi-hirhatar.hu
  Mit érdemes tudni a meddőségi kezelésekről?
2024. 06. 08. 11:19 gyomroi-hirhatar.hu
  Botrány Újpesten - hazugságok hálójában a helyi politika
2024. 06. 07. 19:29 hirhatar.hu
  Pazar színházi és utcaszínházi előadások a VéNégy Fesztiválon
2024. 06. 07. 19:29 hirhatar.hu
  Visszalépett Szentkirályi Alexandra a főpolgármesteri jelöltségtől
2024. 06. 07. 19:29 hirhatar.hu
  Hamarosan startol a VéNégy Fesztivál, 4 nap varázslat a Dunakanyarban
2024. 06. 04. 15:41 hirhatar.hu
  A Magyar Péter jelenségről
2024. 06. 04. 15:41 hirhatar.hu





IMPRESSZUM | MÉDIAAJÁNLAT | SZABÁLYZAT | HÍRLEVÉL

(c)2o15 Hírhatár Lapcsoport